Как совмещать материнство и личную жизнь: 5 эффективных методик

В современном мире укоренилась тенденция заводить детей как можно позже или отказаться от этого вообще. Почему? Вероятно, причиной является здоровый эгоизм, присущий большинству современных представительниц прекрасной половины человечества.

Для них материнство связано с отказом от личного пространства, интересов и свободного времени. И винить их в этом нельзя: перед ними примеры подруг, которые из райских птичек, коими были до беременности, после родов превратились в серых, скучных клуш. Но виноваты в этом вовсе не ребёнок и не материнство как таковое, а отношение к нему женщины.

Так как же быть одновременно хорошей матерью и райской птичкой?

  1. Тайм-аут. Бессонные ночи, плачь, не восстановившийся после родов организм, а на фоне этого – домашние дела. Как тут не взорваться? Не ждите максимального натяжения нервов, готовых вот-вот лопнуть. Делайте паузы. Остановитесь, сделайте глубокий вдох, прислушайтесь к себе и задайте себе вопрос: «Что мне нужно, чтобы успокоиться?». А потом дайте себе ответ и постарайтесь сделать то, что поможет вам снять напряжение. Хорошо, если у вас будет несколько вариантов ответа на выбор. И пусть весь мир подождёт, хоть немного. От этого он не рухнет.
  2. Глубокий вдох. Дыхательная гимнастика способна помочь справиться со множеством проблем. Как только почувствуете, что скоро сорвётесь, начните делать медленные глубокие вдохи и выдохи. При этом постарайтесь полностью сосредоточиться на этом процессе, не думайте ни о чём другом. Это называется «осознанное дыхание». Представьте, что вы вдыхаете позитивные эмоции и выдыхаете негативные. Самовнушение – сильная штука.
  3. Откажитесь от неприятного. Подумайте, что в материнстве для вас самое отвратительное, что вы заставляете себя каждый раз делать через силу. Поговорите с супругом. Пусть хотя бы на некоторое время возьмёт на себя самую неприятную для вас обязанность. Ведь счастливая жена – это хорошая жена, и мать тоже.
  4. Сама себе мама. Вы изо дня в день играете эту роль, заботясь о своём малыше. А почему бы не попробовать так же заботиться о себе? Не забывайте себя хвалить, подбадривать, жалеть и поощрять. А ещё – баловать.
  5. Здесь и сейчас. Практически все мамы грешат тем, что задвигают все свои личные интересы и радости жизни в долгий ящик. Вы наверняка много раз слышали фразу типа «когда ребёнок вырастет, тогда…». Не грешите таким подходом к материнству. Позволяйте себя маленькие и большие радости здесь и сейчас.

Наверное, отношение к материнству как к подвигу заложено в большинстве женщин на генетическом уровне. Но нужно стремиться такой подход искоренять.

  1. Первые шаги вашего ребёнка: как помочь маленькому человечку
  2. 14 самых опасных болезней беременных: инфекции, угрожающие ребёнку!
  3. Мобильный телефон и ребёнок: все плюсы и минусы использования. Когда покупать первый смартфон

Помните главное правило материнства: в процессе ухода за ребёнком не забывайте о себе и не живите жизнью малыша – имейте свою, личную. Позволяйте себе радости и прощайте слабости. Ведь лучшая мама для ребёнка – это счастливая мама.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Есть у меня одна подруга, у неё четверо детей. Мне даже слышать такую цифру страшно! Но при этом она успевает и на йогу ходить, и туризмом заниматься, и ещё и собственное дело вести. И при этом дети у неё так хорошо воспитаны, что просто удивляюсь и восхищаюсь ею!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.