Мой опыт интимной гимнастики. Счастлива и я, и муж

Когда мне было 37 лет, мы с мужем решили завести еще одного ребенка. И, естественно, я, начитавшись различных форумов и наслушавшись знакомых, начала волноваться: а сможет ли мой, уже не такой молодой организм, выдержать еще одну беременность?

Меня волновало состояние матки во время и после родов, так как я слышала, что может произойти ее опущение.

Поэтому я направилась к врачу, желая услышать несколько советов по поводу поздней беременности. Она описала все плюсы и минусы, а в конце рассказала о кое-чем интересном, и, самое главное, приятном.

Мышечные волокна влагалища и матки у каждой женщины должны быть в тонусе, и достичь этого можно, практикуя вумбилдинг – тренировку интимной мускулатуры. Есть много разных методов, но самым популярным являются упражнения Кегеля. Новичкам подойдут такие простые действия: первые 20 секунд напрягайте мышцы влагалища так, как будто вы хотите приостановить акт мочеиспускания. Потом в течение последующих 30 секунд последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы.

Чем же будут полезны эти тренировки? Мышцы влагалища будут в тонусе, что позволит облегчить процесс родов и ускорить процесс восстановления после беременности. Также будут позитивные сдвиги в половой жизни, так как развитые мышцы и движения, производимые ими, позволят получать больше удовольствия как женщине, так и мужчине.

Приятным дополнением будет и нагрузка на мышцы пресса и бедер, которые будут прорабатываться во время тренировки.

  1. Никогда не назначайте в качестве няни следующих людей!
  2. Чем грипп отличается от иных болезней и как его определить у ребенка. Мамам на заметку!
  3. Стоит ли родителям переодеваться на глазах у ребенка

Но стоит помнить, что вумбилдингом нельзя заниматься непосредственно во время беременности. А вот до и после – можно и нужно.

Итак, что же я вынесла для себя из этого похода к врачу?

  • Во-первых, не стоит бояться поздних беременностей.
  • Во-вторых, не всякие тренировки должны быть сложными и изматывающими, некоторые из них очень даже приятные.

Поэтому я советую всем девушкам хотя бы раз попробовать сделать такой комплекс упражнений, и кто знает, может вы станете большим фанатом вумбилдинга.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: