Несколько советов от невролога, как пережить переходный возраст ребенка

Когда ребенок переходит в подростковый возраст (10-12 лет), его организм и мировосприятие сильно меняются. Большинство тинейджеров довольно сложно переживают этот период.

Заботливые родители могут помочь своим детям перейти через этот период, соблюдая несколько правил, которые составил специалист в области неврологии.

Стол, за которым занимается подросток, нужно поставить вблизи окна

Лучшее освещение для взрослеющего ребенка – это солнечный свет. Но если нет возможности разместить рабочее место возле окна, то нужно правильно поставить лампу. Свет от нее должен бить направлен на ту руку, которой пишет подросток, чтобы не затенять тетрадь.

Компьютер не должен стоять близко к краю стола

На столе стоит освободить не менее 70 сантиметров вглубь для того, чтобы ребенку было удобно делать домашнее задание.

Подростку нужно правильно садиться во время учебы

Колени не должны быть подогнуты под стул или вытянуты, а находиться под прямым углом. В таком положении ребенок не будет чувствовать напряжения и будет сидеть ровно.

Также стоит обращать внимание на то, чтобы подросток не наклонял голову слишком близко к записям, так как это не только портит зрение, но и создает неправильную нагрузку на позвоночник.

Тинейджер должен спать не менее 9 часов в сутки

Если в переходном возрасте ребенок стал раздражительным, уходит в себя, есть трудности в учебе – стоит обратить внимание на его сон. Возможно, подросток просто мало спит. Стоит знать, что спать не рекомендуется на мягком и прогибающемся матрасе.

В рационе подростка должно быть больше блюд из круп и поменьше сладкого

Сбалансированное питание не только даст физическое здоровье организму, но и поможет мозгу лучше воспринимать и обрабатывать учебный материал.

Важны физические упражнения

Занятия разными видамиспорта поможет развивать мышцы. Под действием гормонов, выделяемых подрастающим организмом, мускулы становятся сильнее только во время упражнений.

  1. Никогда не назначайте в качестве няни следующих людей!
  2. Чем грипп отличается от иных болезней и как его определить у ребенка. Мамам на заметку!
  3. Стоит ли родителям переодеваться на глазах у ребенка

Совсем не обязательно заниматься легкой атлетикой. Можно выбрать плавание, танцы, любой другой спортивный кружок.

Закаливание также способствует укреплению физического и эмоционального здоровья

Для этого не нужно учить нырять в прорубь на морозе. Достаточно каждый день проводить время на свежем воздухе и не увлекаться теплой одеждой. Также стоит почаще проветривать комнату подростка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.