Почему тяжело похудеть после родов: 5 не очевидных причин

Проблема похудения после родов мне очень знакома. В свое время я никак не могла сбросить лишний вес.

Перерыв интернет источники, я поняла, что дело не только в гормонах. Есть банальные привычки, мешающие вернуться к прежнему весу после родов.

Вечное доедание

Всем мамам знакома эта ситуация: ребенок что-то не доел. И, конечно же, выкинуть жалко, поэтому приходится это доедать все самой. Если же детей больше одного и мама за ними всегда все доедает, то это вполне может стать причиной того, что ей не удается сбросить вес.

Выход простой: готовьте чуть меньше еды, чем обычно. А недоеденное выкидывайте, как бы тяжело в моральном плане для вас это не было. Или научитесь использовать оставшиеся продукты.

Недостаток эмоций

Очень часто из-за непрекращающегося дня сурка мамам не хватает ярких эмоций. И они начинают их получать с помощью еды. Чаще всего это сладости или что-то очень вредное. Ведь еда — это самый легкий способ порадовать себя. Ну, еще шоппинг, но он не всем по карману.

Выход есть: держите у себя дома что-то вкусное, но полезное. Например, замороженные ягоды или сухофрукты. Они помогут и настроение поднять, и здоровье сохранить.

Несбалансированный рацион

Все мамы этим грешны. Утром и днем совершенно нет времени поесть, а вечером съедается все, что есть в холодильнике. Отсюда и берутся лишние килограммы.

Вместо совета могу предложить утром и днем варить что-то быстрое (например, каши). А еще приобрести мультиварку, она экономит кучу времени.

Привычка есть за двоих

Все женщины уверены, что в беременность надо много есть, чтобы ребенку доставались витамины, а при кормлении, чтобы молоко было. Это не совсем так.

Количество молока не зависит от объема съеденных порций, гораздо лучше на лактацию влияет здоровый сон. А все нужные витамины в утробе ребенок и так получит, независимо от того сколько вы их съели.

Недостаток сна

Доказано, что если человек мало спит, то он больше ест. Организм тем самым пытается восполнить недостаток энергии. Выход в этом случае один: ешьте витамины и меньше сидите в интернете. Лучше всего ложитесь спать вместе с ребенком.

Это основные привычки, мешающие скинуть вес. Если вы сможете настроить нормальный режим дня и питания, начнете занимать спортом и радоваться жизни, то и ненужные килограммы покинут вас очень быстро!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.