Действенные лайфхаки, как перестать орать на ребёнка

Каждая мама хоть раз, но срывалась на крик, а в худшем случае и шлепала своего малыша. Это неизбежно, так как все мы люди. Признаюсь, я и сама иногда способна излишне повысить голос…

После очередной конфликтной ситуации, я задалась вопросом: как избежать повторения таких концертов в дальнейшем? И вот такие советы специалистов я смола собрать.

Поиск причин

Для начала стоит выяснить причину того, почему вы срываетесь. Чаще всего ей может стать следующее: хроническая усталость, нехватка времени на себя, день сурка, завышенные ожидания от себя и ребенка.

Самоконтроль

Дальше надо научиться почувствовать то состояние, при котором вы готовы взорваться.

Как только вы его почувствовали, начинайте делать следующие действия: попробуйте понять, что произошло, пожалейте себя; выйдите на несколько минут в другую комнату от ребенка; попейте водички, вдохните свежий воздух из форточки; побейте подушку или поплачьте; воспользуйтесь техникой глубокого дыхания; если есть помощники отдайте ребенка на пару минут им.

Если взрыв случился

Не грызите себя чувством вины и не уходите в уныние. Самая главная задача сейчас – это наладить отношения с малышом, вернуть доверие. Иными словами извиниться и приласкать, даже если ребенок еще совсем маленький.

Профилактика

Работа над собой – это обязательное условие. Больше отдыхайте, занимайтесь собой, попросите родственников помогать с ребенком, утраивайте себе дневные сны.

Очень важно найти себе единомышленников. Ими могут стать мамы с детских площадок или интернет-форумов. Это поможет вам понять, что идеальных мам не существует.

Работайте над собой, и тогда ваш малыш вырастет в гармонии с миром и с самим собой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.